Las cenas familiares pueden ser complicadas, pero no tienes que enfrentarlas solx. He creado esta guía para ayudarte a afrontar estas reuniones de la forma más saludable posible. En ella encontrarás estrategias claras, ejercicios prácticos y consejos para sentirte más segurx y tranquilx durante las fiestas.

Las rabietas pueden ser muy estresantes para los padres. A lo largo de mi carrera en el ámbito del Trastorno del Espectro Autista y del Trastorno de Conducta, tuve muchas familias que necesitaban ayuda intensa para manejar momentos difíciles de sus hijos, y pude ver lo difícil que llega a ser manejar una rabieta o un momento difícil que podía durar, a veces, horas.

Descubre qué es el trauma, cómo afecta nuestra percepción del mundo y cómo superarlo con el apoyo adecuado. Aprende más sobre el impacto del trauma en la infancia y su tratamiento.

Descubre cómo los celos en la pareja pueden ser manejados de manera saludable. Aprende a comunicarte eficazmente y a transformar los celos en una herramienta para fortalecer tu relación.

Descubre la diferencia entre la dependencia emocional sana y la patológica, y cómo la teoría del apego nos ayuda a entender estos vínculos en nuestras relaciones.

Descubre por qué las madres deben equilibrar su tiempo entre sus hijos y otras áreas de su vida para cuidar mejor de su bienestar y el de sus hijos.

Descubre cómo lidiar con personas narcisistas con estos 6 consejos prácticos. Protege tu salud mental y aprende a establecer límites claros.

Descubre qué es el apego, los diferentes estilos de apego y cómo puedes trabajar para desarrollar un apego más seguro. Mejora tus relaciones entendiendo tu estilo de apego.

Aprende a identificar a un narcisista con estas señales clave. Descubre cómo manejar relaciones con personas narcisistas y protege tu bienestar emocional.

Descubre la verdad detrás de los mitos del amor romántico y aprende lo que realmente importa en una relación saludable. Explora la importancia de valores compartidos, comunicación abierta, respeto y límites claros para construir un amor duradero.

Todas sabemos lo frustrante que puede ser estar despierta en la cama, deseando con todas tus fuerzas poder dormir. Aquí te dejo algunas pautas básicas que pueden ayudarte a dormirte un poquito antes y a descansar mucho mejor.

¿Alguna vez has intentado ayudar a alguien en un momento difícil, pero no ha funcionado? Aquí exploraremos cómo escuchar y validar emociones puede ser la clave para una comunicación más efectiva y empática.

La autoestima es una pieza fundamental en nuestro bienestar emocional y físico. A menudo, se nos dice que las autoafirmaciones son la clave para mejorar nuestra autoestima. Sin embargo, son un complemento del ejercicio que realmente siembra semillas de autoestima: las acciones.

En ocasiones, las emociones pueden ser tan intensas que nos sentimos desbordados. Manejar estas emociones de manera efectiva es crucial para nuestro bienestar emocional y mental. A continuación, te presento un método en cuatro pasos para manejar estas emociones difíciles y abrumadoras.